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水量攝取不足、三餐飲食不正常，解便不規律，老是感覺一肚子的大便、解便解不乾淨？新聞報導，一名婦人因為嚴重便秘，經常自行灌腸、吃瀉藥，長期下來影響腸道的正常機制，腸道蠕動越來越慢，她半個月無法排便，就醫時竟挖出四、五公斤糞便，幾乎是兩個新生兒的重量。
其實在門診中，我們常常聽見病人一臉憂鬱的說：「醫師，我又便秘了…怎麼會這樣？…」這都是因為生活習慣與壓力造成，現代人工作忙碌，飲食上缺乏纖維素，腸道消化速度變慢，排出來的便便是3天前囤積物，排便量比起20年前，下降了20％。
不要以為自己每天排便，不少醫學報導指出，不論胖子或瘦子體內都有宿便。正常人體內的宿便有3到6公斤，肥胖或便祕的人，宿便有7到11公斤。一項清腸實驗發現，如果清除腸道宿便，體重可下降1到15公斤。
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(圖片來源截自網路新聞畫面)
便秘灌腸、吃瀉藥 腸不蠕動 癌險增
醫師提醒，長期便秘的患者切記不可以自行濫用通便、灌腸藥劑，因為沒有聽從醫師專業建議的話，自己去藥房買藥、服藥，可能會破壞體內「自然排便」的反射規律。舉例來說，服用瀉藥/灌腸/浣腸劑，引發腹瀉、拉肚子，只能暫時解除大便危機；使用甘油球灌腸也只是救急，根本清不乾淨，只能排出直腸下半部、肛門口的糞便。長期如此，大腸直腸肌肉彈性疲乏以及黏膜受損，腸道蠕動變慢，將累積毒素，提高瘜肉發生率，進而增加腸癌風險。
回想起網路上有一句話說「大便是健康的觀測站」，這是因為，人體85%的毒素產自於腸道，15%的毒素產自於體內器官，5%則是產自於皮膚。臉是腸子的鏡子，腸道消化能力變好，身體新陳代謝也會變好，不易囤積多餘脂肪和毒素，幫助達到減重，皮膚變好也較不易冒痘痘，膚色自然透亮。
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合格級大腸水療 水質純、水溫潤、水壓穩
而治療便秘的關鍵在養成排便習慣，「大腸水療（腸浴）」也稱為「腸浴」，簡單來說即為淨腸術（colonics），也就是讓腸子泡澡SPA的概念。使用引流方式導入R.O.逆滲透雙重過濾殺菌、近人體溫度（約37-39℃）的乾淨純水刺激蠕動，沾附在腸壁黏膜縫間的宿便、廢物因泡水而軟化、鬆動、成功排出，循序漸進地恢復體內的自癒機制，解決宿便、腹脹氣、代謝緩慢問題。
但是市面上的水療儀器多元，如何挑選？建議把握合格醫療級大腸水療的三大關鍵：水壓、水質、水溫，是否具備雙濾芯過濾+紫外線消毒，水質乾淨有保障，水壓穩定，搭配管子比小拇指還要微小，潤滑後可在不知不覺地滑入肛門不疼痛，水溫適中，治療安全且舒適。過程中不用打針、吃藥、不影響日常作息。來做的客人族群是便秘、脹氣、也有來做保養，因便秘增加肝臟解毒負擔，可能引發肝病變，高血壓、中風、老年失智症等、想要讓身體健康的人都會來做。
一般建議嚴重便秘者，初期一周接受兩次大腸水療，之後每個月一次保養腸道，就像很久沒有打掃的房子在使用前，必須努力打掃，已經有人居住的房子就只需要定期整理。多次治療後的水流可至結腸深處，找回自然排便感，同時提供腸道復健功能，因此適合中老年者、藥罐子者。減重者則因體內毒素排出，新陳代謝提高，搭配飲食可迅速完成瘦身目標。
目前研究證實，大腸水療有利於整腸保健，女性月經期間也可以做，因為直腸接收了溫熱水流，更有助於子宮放鬆，排除血塊，緩和經痛，降低乳房腫塊與巧克力肌瘤增生機率；孕婦因為黃體素影響，不論吃什麼都容易便秘，也適合接受大腸水療，建議孕期初期先經過醫師判斷再施作，避免影響胚胎著床的穩定度。
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