4茶飲增抵抗力！袁心愷中醫師（蘋果日報）

天涼注意頭頸保暖　喝茶飲增抵抗力

秋意漸濃、早晚溫差較大，中醫師袁心愷表示，秋天易遭受風、寒等外邪入侵，若加上本身抵抗力差、體質虛弱，容易因此生病，提醒保持生活規律、少熬夜和均衡飲食，才不會使抵抗力下降；他也設計4道中藥茶飲，可依體質喝添加生薑、板藍根、菊花等中藥材的茶飲，有助增強抵抗力，若已染上感冒，則可喝添加魚腥草加薄荷的茶飲，有助清熱化膿。

喝茶飲

以下4道茶飲，除了魚腥草、薄荷這道茶飲感冒時才需喝，其他3道皆可天天喝。做法皆是將材料加入250c.c.滾水沖泡，並用杯蓋燜住約10分鐘，放溫後飲用，1天可回沖2~3次。

生薑紫蘇活血驅寒

適用對象：體質燥熱，感冒時常有喉嚨癢、流黃鼻涕症狀者。
材料：板藍根和金銀花各3克，生甘草2克。
功效：板藍根清熱解毒；金銀花消腫散淤；生甘草清熱、略有補脾胃作用。
提醒：此道茶飲偏涼性，體質虛寒如臉色蒼白、手腳冰冷者，以及脾胃虛弱如常胃痛者較不宜。

菊花青葉潤肺涼血

適用對象：平常容易喘、口乾舌燥，或平常需常講話、唱歌，較為耗氣者。
材料：菊花3克、大青葉2克。
功效：菊花潤肺；大青葉解熱涼血、抗菌抗炎。
提醒：此道茶飲屬平性，一般人皆可喝，較無特殊禁忌。

​魚腥薄荷化膿驅風

適用對象：已出現感冒症狀者，如有喉嚨痛、咳嗽、咽乾、黃痰、鼻涕等。
材料：魚腥草和薄荷各3克。
功效：魚腥草清熱化膿、緩解鼻炎；薄荷辛涼，可驅風邪、改善頭痛。
提醒：體質虛寒較不宜，建議有感冒症狀後再喝，感冒好後就停止飲用。

醫師說頭頸保暖別著涼

秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼，否則易引起偏頭痛、氣管不適，平常洗完頭髮後，避免直接進入冷氣房或吹電風扇，最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾，頸部則可披圍巾保暖。



蘋果日報 2011.10.07 採訪報導 ​
諮詢醫師/ 中醫師 ​ 袁心愷中醫師