2022/07/22 05:40 文／記者劉雅嫺 圖／水兒、朱芃年、Ruby劉馨如、達志、各品牌
朱芃年醫師提醒，除了配戴能有效過濾紫外線的墨鏡，做好肌膚清潔也很重要。（達志）
堪稱「靠臉吃飯」的時尚主持人RUBY、美妝模特兒水兒，以及熱愛戶外運動的皮膚科醫師朱芃年，對於防曬保養各有「神盾級」絕招，想要不曬老、不曬黑，直接向這三位保養專家偷師學藝，愛漂亮，不走冤枉路！
身為美妝保養品牌御用模特兒，水兒防曬預備動作堪稱無人能敵，不僅全身包緊緊，連腳趾頭也不放過！
被認為神似女星舒淇、日本名模水原希子與韓星金高銀綜合版的水兒，是美妝保養品牌御用模特兒，膚質好到沒話說，她經常透過個人IG分享美麗秘訣，對她來說，夏天最重視的保養就是防曬！
水兒說：「出門『臉』一定要好好的防曬！不然很傷皮膚，皮膚會老化得特別快。」她分享，雖然有些底妝強調具防曬係數，但實際上操作起來有點難度，因為在戶外紫外線強烈的情況下要達到防曬效果，防曬一定要搽足夠量，而且每2小時就需補搽。」
她透露，疫情之前自己很喜歡全身塗滿防曬品，但戴口罩之後反而喜歡透過戴墨鏡、帽子、穿防曬衣、撐陽傘來達到防曬目的，「皮膚跟身體會比較沒有負擔感，不僅舒服而且防曬效果更好，流汗之後也不太會黏黏的。」
另外水兒也分享，自己很容易流汗，所以防曬品一定會挑流汗後也不會有『留白痕』的那種，「如果搽上去一看就是『面具白』的產品，我會直接拿去搽腳，這樣穿涼鞋的時候，腳趾頭看起來不但顯白，也不會有曬痕呢！」
夏天天氣悶熱，流汗機率增高，朱芃年提醒除了注重防曬措施，多補充水分及注意清潔也很重要。
每逢假日，悠美診所總院長朱芃年就愛往戶外衝，但身為一名皮膚科醫師，「顧好面子」也是職業必須，因此他在夏天會別注重保濕、清潔和防曬。 朱芃年分享，夏天日照時間長，肌膚容易因過度曝曬而老化，為肌膚多補充水分很重要；加上天氣悶熱，流汗機率增高，髒污留在肌膚上也容易長粉刺、痘痘，更需要做好清潔，才能讓肌膚避免傷害。
挑選防曬用品時，朱芃年在意的是防曬係數以及防曬廣度，「如果無法兼具，會側重UVA的防禦力。」品牌偏好則以大廠牌為主，「產品穩定度高，可信程度也較好。」 如果是到郊外或海邊，防曬品之外，朱芃年推薦最有效率而且方便的就是戴遮蔽面積大的墨鏡，他解釋：「因為眼周肌膚最薄、最容易顯細紋，最需要被保護。配戴能有效過濾紫外線的墨鏡鏡片，可以阻斷紫外線對肌膚老化造成的傷害。如果無法即時補充防曬品，那就戴個時尚墨鏡吧！」
以上內容轉載自由時報 istyle時尚美妝生活網
從青春期開始就成天把減肥掛在嘴邊，但卻從來沒成功過嗎？其實一天少吃一兩餐的挨餓法早已被認為是無效減肥，現在你該學習的是從體質調理及婦科下手了！悠美中醫診所呂桓毅醫師，是一位擅長體質調理的專業中醫師，來看他是如何幫女性養成夢寐以求的「易瘦體質」！ 最誇張的時候彷彿喝水呼吸都會胖，家裡體重機藏起來反正眼不減為淨…在十個女性有十一個都減過肥的當下，失敗案例卻遠比成功案例多得多，以前資訊不夠發達，很容易以為餓肚子就是減肥、餓越多就等於減越多，但現在正確飲食、規律運動的觀念建立起來後，吃飽就不再是種罪惡，甚至悠美中醫團隊的呂桓毅醫師更透過飲食管理與體質調理，再搭配中藥錠和埋線針灸等的輔助，來為每個人量身定制作合適的瘦身計畫！
減重的首要關鍵：依據體質「量身定制」！
「中醫最大的優點，就是對個人體質有針對性，可以依每個人的狀況來調整用藥。」呂桓毅醫師分享道，曾經有個案例是32歲的產後媽媽，白天上班、晚上帶小孩，累積的壓力只能透過大吃來發洩，最後體重當然是一去不復返，「因此我幫她設計了賀爾蒙重整計畫，用中藥降低她的食慾，草本的中藥錠可以穩定她的情緒和賀爾蒙，同時照顧好她的情緒與睡眠品質。」這就是悠美中醫不只專注於體重數字，更在意整體健康的調理手法，先分析你為什麼肥胖，是氣虛型、痰濕型、肝鬱型，還是因為久坐少動、容易水腫、身體慢性發炎等不良習慣再一一對症下藥。呂醫師也表示，自己在飲食上的要求較為嚴格，以原型食物為主，澱粉一餐一小碗，蛋白質一餐超過一掌心，再搭配大量高纖蔬菜以減輕身體的發炎，這樣的飲食原則，既可以提升身體的新陳代謝率，又不必挨餓還能越吃越瘦。另外若需要輔助的治療時，還有纖體中藥錠、埋線針灸、減脂茶等選擇。
草本藥錠形式，方便好吞最受歡迎！
市面上許多中醫的減重配方，提供的是藥粉為主，但悠美中醫診所卻將草本纖盈配方藥汁，經由GMP藥廠濃縮製作成高單位的藥錠，有好吞服、易吸收的優點，重點是成分天然，無西藥或不明成分，對人體的傷害性也較小，更不用擔心會有藥物依賴性，停藥反彈的問題！依照患者的體質、飲食習慣及生活作息等全面性的考量後，再來調配出合適的減重處方，因為是以調整體質為出發，過程中常常會有讓腸胃機能改善、睡得更安穩、經期更規律等附加的優點，是能瘦得方便、漂亮且健康的好選擇！
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埋線針灸＆減脂茶輔助 更能突破減重停滯期！
呂醫師補充，埋線其實可以看作是一種長效針灸，將一段能被自體吸收的手術線埋入穴道，增加穴位刺激的時效，目的是促進腸胃蠕動、消水腫，還有加強局部脂肪代謝的作用，一直以來都是受到愛美人士歡迎的療程；而悠美集團中醫診所近日也推出減脂茶及調質茶，早上喝含有玫瑰花、陳皮、決明子的調質茶，可以疏肝，降低體脂肪，增強代謝力；晚上喝以美國西洋、黃耆、枸杞、紅棗為主要成分的減脂茶，補肺，調體質，增強免疫力，再配合良好的飲食及生活習慣，易瘦體質也就默默地找上門來！
悠美中醫診所 呂桓毅醫師 悠美中醫診所所提供的天然、溫和、健康的減重方式，適合任何體質，不管是全身肥胖、局部肥胖，還是正碰上體重停滯的朋友，都可以透過中藥提升新陳代謝效率，或是透過中藥來打破體質慣性，突破那永遠瘦不下來的5公斤、重回那好久不見的X字頭！
悠美中西醫聯合診所：台北市大安區忠孝東路四段500號
以上內容轉載自《BAZZAR》國際中文版雜誌官網
