Yahoo時尚美妝編輯群 2022年12月1日
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圖片來源：Getty Image
中醫師教你如何透過穴道以及中醫茶來替肌膚加強保濕！
文/Y編
悠美中醫提供 想要擁有好皮膚，做好保濕絕對是根本！但是買了一堆保養品來擦，卻總是效果不彰嗎？今天就一起來看看悠美中醫的呂桓毅中醫師要公開三個可以幫助肌膚保濕、去斑的美容穴道，更要加碼日常可以喝的兩帖中藥潤膚茶，搭配正確的作息和飲食習慣，養顏美容的效果比貴婦保養品還要好啊！
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悠美中醫－呂桓毅中醫師（圖片來源：悠美中醫提供）
如何判斷身體和肌膚缺水了？
雖然說大家都知道保濕的重要性，但是因為現代人生活忙碌，其實很容易會忽略身體已經缺水的警訊！呂醫師提到像是
皮膚乾燥、口乾、眼睛乾，都是身體缺水的徵兆，現代人普遍喝水習慣不良，飲食失衡、作息不正常，造成身體呈現慢性發炎以及缺水的狀態，長期下來不只肌膚容易乾燥，也會引發其他的疾病，絕對不能忽略喔！
皮膚乾癢就是代表肌膚缺水的最大徵兆。（圖片來源：Getty Image）
每天的喝水量要多少才夠？
那怎麼樣喝水才算夠呢？相信也是很多人的疑問！呂醫師認為一般而言，人每天的喝水量至少要與消耗的量達到平衡，人體一天的排水量大約為1500毫升，再加上形成糞便、呼吸過程以及皮膚蒸發的水分，總共的消耗量大約為2500毫升，而人體每天從食物中吸收或從新陳代謝過程獲得的水分大約有1000毫升，所以至少還要再喝1500毫升左右。另外因應每個人體重的不同，
建議喝水量要達到體重公斤數乘以30（cc）為佳，喝水的時機，以平均為原則，盡量不要等到口渴才喝水。
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中醫建議每天喝水量最好超過體重乘以30cc。（圖片來源：Getty Image）
除了多喝水 生活習慣也是美肌關鍵
除了喝水充足外，中醫認為身體水分輸送與肺、脾、腎三條經絡有關，經絡能量暢通，身體比較不會缺水。
建議上班族要避免久坐，一段時間記得起身做擴胸運動，讓氧氣能進到肺部，並且多起身走走，能帶動下肢經絡能量運行，讓脾經與腎經循環改善，避免脹氣與下肢水腫的問題！
上班族久坐後記得要起身做擴胸運動，讓經絡暢通。（圖片來源：Getty Image）
三個美容穴道 保濕又去斑
除了多喝水和正確生活習慣之外，呂醫師也推薦三個對於肌膚保濕很不錯的穴道，主要都和肺經有關，學起來沒事多拍打按摩吧！
美容穴道1：
尺澤穴 尺澤穴位於手肘橫紋的外側，是手太陰肺經的合穴，肺經的經氣由此深入，並與五臟六腑的精氣會合，此穴位的主要功能是清宣肺氣、 瀉肺熱、滋陰潤肺。
美容穴道1：尺澤穴（圖片來源：Getty Image）
美容穴道2：
魚際穴 魚際穴位於大拇指根部和手腕連線中點，有養肺止咳的效果，中醫認為魚際穴與呼吸器官關係密切，可以緩解感冒、支氣管炎、肺炎等症狀，有「保命穴」之稱！
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美容穴道2：魚際穴（圖片來源：Getty Image）
美容穴道3：
肺俞穴 肺俞穴位於人體背部，第3胸椎棘突下，左右大約２指寬處。透過拍打穴道，可以改善心肺功能，增加血氧容量，並且幫助身體的代謝廢物，經由血管被送走，同時避免長斑，讓皮膚增添光澤。
美容穴道3：肺俞穴（圖片來源：Getty Image）
無光澤乾肌必喝 中藥潤膚茶 除了穴道按摩之外，呂醫師也推薦了兩帖日常很適合飲用的中藥潤膚茶，幫你找回充滿光澤的水潤肌膚！
1.滋陰潤肺茶：
麥冬、玉竹、蘆根各六克，加入溫熱開水500cc，放進保溫杯飲用。這些中藥可以養胃潤肺，增加身體的含水量。
中醫師推薦滋陰潤肺茶（圖片來源：Getty Image）
2.銀耳枸杞蓮子茶：
白木耳20克、蓮子20顆、枸杞一小把、紅棗五顆，加水覆蓋過藥材，大火煮滾後，再小火悶煮20分鐘即可飲用。白木耳本身含水量豐富，可以改善皮膚乾燥的狀況，而蓮子養胃、寧心安神，可以改善睡眠品質，睡眠好，人不老，睡一晚好覺，養顏美容的效果不輸名貴保養品。
中醫師推薦銀耳枸杞蓮子茶（圖片來源：Getty Image）
以上內容轉載自Yahoo時尚美妝編輯群
