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身為皮膚專科醫師，也是一位年齡管理的探路人，我總在尋找能真正幫助肌膚與身體「慢老」的天然成分。而來自甘草根的甘草酸（glycyrrhizinic acid），正是一位低調卻功力深厚的抗老選手。它不只能讓膚色更澄澈、穩定膚況，甚至對我們的免疫系統、發炎控制與細胞壽命都有加分效果。
這篇文章，我想用一種不那麼冰冷的方式，陪你慢慢認識這位天然成分界的潛力股：怎麼使用、什麼劑量最剛好、有哪些好處與需要留意的小提醒。讓科學的知識，帶點人情味地走進日常。
甘草酸是從甘草根中提煉出來的一種三萜類化合物，它的藥理效果橫跨好幾個科別：抗發炎、抗病毒、抗氧化、保肝、調節免疫——如果它有自己的 LinkedIn，大概是那種什麼技能都打五顆星的優秀履歷。
不過，比起它過去在中藥界的資歷，我們今天要聊的，是它在醫學美容與抗老化領域的新角色。
年齡的痕跡，很多時候來自慢性發炎。甘草酸能溫和地調節身體的發炎反應，抑制像是 TNF-α、IL-6 這些發炎信使，同時清除自由基，幫助細胞減少氧化壓力。簡單說，它有點像是替細胞撐傘的好隊友，不讓老化來得太急太猛。
隨著年紀增長，免疫系統也會慢慢「變懶」。甘草酸能夠提升 T 細胞的活性、增強自然殺手細胞（NK cells），甚至有抑制病毒（包括 SARS-CoV-2）複製的潛力，是種值得納入抗老保養清單的內在防禦強化劑。
在皮膚科的應用上，甘草酸是個很會「安撫情緒」的角色：無論是痘痘後的暗沉、泛紅的敏感肌、甚至難搞的玫瑰斑，它都能柔和介入，協助穩定膚況、淡化色素，還能輔助膠原蛋白合成，讓肌膚緊實又不失彈性。
甘草酸在保養品中的使用濃度通常落在 0.5%～2% 之間，多與像是維他命 C、菸鹼醯胺、杜鵑花酸等成分搭配，用來達到亮白、舒緩、修復等效果。
早晚各一次，洗完臉後當作精華液使用，接著再疊擦乳液或保濕霜即可。特別適合泛紅、粉刺肌、暗沉不均的朋友使用，對雷射術後肌膚也有良好的修護力。
貼心提醒： 如果你是敏感肌，建議先在耳後或下巴試用看看，確保肌膚能與它和平共處。
在日本與歐洲，甘草酸已廣泛用於靜脈注射，常見於肝臟保養或免疫輔助療程中。當它以靜脈注射進入身體，就像請來了一位內科專家來幫你「排毒加油」。
專業使用劑量（請務必於醫師監督下進行）：
• 每次注射約 40～60mg 甘草酸
• 每週 2～3 次，療程建議持續 4～6 週
• 通常會搭配胺基酸、維他命 C 或穀胱甘肽聯合注射，效果更佳
許多患者反映，做完幾次注射後，不只膚況穩定、氣色變好，連體力與睡眠品質也明顯提升。當然，也可能只是剛打完針太開心，氣色自然紅潤（這就當幽默一下吧）。
別忘了，就算是植物來源，也不是多多益善。甘草酸若攝取過量，可能會導致一種叫做「偽性醛固酮症」的狀況，簡單來說，就是身體像吃了太多鹽巴一樣：
• 水腫、頭痛
• 血壓升高
• 鉀離子下降（低血鉀）
• 若與利尿劑、類固醇併用，風險更高
以下情況請避免使用或務必諮詢醫師：
• 高血壓未控制
• 慢性腎病
• 孕婦（可能干擾荷爾蒙）
• 長期服用排鉀藥物者
記得，保養是一種節奏，不是比誰補得快、吃得多，而是能不能找到身體最剛好的平衡點。
結語：真正的慢老，是溫和而有意識的選擇
甘草酸不是什麼驚天動地的青春靈藥，但它有一種「穩穩的力量」，能在你不經意的日常裡，默默幫你對抗時間的腳步。
不管是每天擦的保養品，還是在醫療專業中進行的靜脈注射，甘草酸都值得成為你肌膚與身體保養計畫中的一部分。但要記得：效果不是靠多，是靠對。
給身體溫柔的照顧，是一種生活的儀式感，也是一種對自己說「我值得」的溫柔回應。
Q：甘草酸可以口服嗎？
可以，但建議選擇醫師配方或短期使用。若長期保健使用，會建議選擇「去甘草酸」配方（DGL），對胃好但無抗老效果。
Q：甘草酸跟市售甘草萃取液一樣嗎？
不一樣。後者成分不穩定，濃度也無法掌握。建議選擇醫療等級、成分純化的甘草酸產品。
Q：可以與其他酸類或 A 醇搭配嗎？
可以。甘草酸溫和抗炎，反而能減少 A 醇或果酸使用時的刺激感，是很好的搭配夥伴。
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