| 為什麼要做月子？原理是什麼？中醫調理 體質調理 產後調理 產後月子 婦女疾病 舒眠 好眠 失眠 內分泌 |
| 中醫做月子的好處是什麼？有效果嗎？中醫調理 體質調理 產後調理 產後月子 婦女疾病 舒眠 好眠 失眠 內分泌 |
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在中醫的觀點裡，產後女性的身體虛弱，容易出現頭暈的症狀。在中醫的理論裡也認為，必須要消除子宮內部的瘀血、滋養新血，並搭配益氣補血的中藥，加速子宮的血液循環。
做月子是流傳許久的傳統習俗，因為產婦在生產過程中流失了大量的體力與血液，所以一定得透過「做月子」來恢復元氣，另一方面也是因為產後可以讓產婦有充足的母乳餵食寶寶。
中醫做月子是根據中醫理論，針對產後婦女的生理特點，進行的調理和保養。中醫認為，產後婦女氣血虧虛，臟腑虛弱，需要透過適當的調養，幫助身體恢復。好處主要有以下幾點：
✓幫助身體恢復：產後婦女身體虛弱，需要透過休息和調養來恢復。中醫做月子可以幫助產婦補氣血、調臟腑、促進惡露排出、幫助子宮復原等。
✓預防產後疾病：產後婦女容易出現貧血、腰痠背痛、失眠、產後憂鬱等疾病，而中醫的觀念做月子可以預防這些疾病的發生。
✓改善體質：中醫認為，產後是女性體質轉換的重要時期，如果調養得當，可以改善體質，為下一次生育及未來的更年期打好基礎。
生化湯可以協助子宮收縮，幫助惡露排出，在自然產後的第一天、第二天可以服用，但若是剖腹的媽咪則需要在排氣後才可以使用！最需要注意的是，若身體出現發熱或是發炎的反應，則需等現象消除後才可以服用。另外，生化湯多食無益，通常喝個七、八帖就已經足夠了。悠美中醫團隊建議，市面上所販賣的生化湯茶包藥效較低，建議還是要經過專業中醫師開的處方再熬煮會更佳。
惡露排完後就是產後的最佳進補時機，氣血兩虛的孕婦補身，可以使用八珍湯加減處方，如上排骨或鮮魚一起燉煮，時間上需調整幾個月對產婦會有良好的協助，此為普遍性的食補，不過由於各人體質多有些許不同，建議還是由醫師處方調補，才能達到產後補身的作用。
自然產後七天，產婦就可以開始食用麻油雞調補；剖腹產則需要在產後兩週後才開始食用，不過需要注意的是其實麻油機比較適合身體虛寒卻無發熱反應體質的女性，倘若有發炎、虛熱、口乾、舌燥、失眠、便秘、傷口紅腫、疼桶、腹瀉等症狀的女性，是禁止食用的。
答案是要的。一般做月子是在產後的第一個星期以排除惡露順暢經血為主，第二、第三個星期以後達到補氣、補血、補腎的效果，補氣跟補血的目的是讓產府可以快速恢復體力，而補腎則在於調整女荷爾蒙以及補筋骨為目的，以減少產後的腰痠、月經不順和崩漏發生。
而小產做月子與一般做月子的階段其實是差不多的，只不過根據小產的方式不同，時間及調理重點也會不同。
人工流產也是所謂的「墮胎」，通常是利用藥物或是刮搔、吸引的方式讓胚胎停止發育，破壞子宮內膜以及胚胎達到妊娠中止。由於刮搔過度極有可能會導致子宮內膜變薄或是內膜沾粘，術後也可能會出現月經量減少的狀況，若是嚴重沾粘可能還會導致不孕，因此在中醫的觀點裡，人工流產的調理重點在於加強補血、養血。中醫會透過補血的方式使子宮內膜增厚，也能使被破壞的子宮內膜快迅速恢復到健康的原狀。
在孕期中，母親身體虛弱很有可能會導致胚胎基因缺陷、胚胎發育不良，最後不幸自然流產，所以自然流產做月子的調理重點在於補氣血、補肝腎。補氣血能使母體強壯，補肝腎則可以強化筋骨、預防腰痠。
產後第一週：先以排處惡露順暢經血、利水消腫為主。
產後第二週～第六週：加強小產後體力的恢復、以補氣、補血、補腎為導向。在食補方面可在惡露乾淨後服用麻油雞或是腰子杜仲湯，促進體力迅速恢復並強化筋骨、預防腰痠。
小產做月子看起來容易簡便，不過悠美中醫團隊還是提醒讀者，在遇到小產的狀況時，一定要尋求專業的中醫師協助，才能對症下藥，為每個不同的個體做出客製化的療程。
產後是產婦在生產後的一段調養期，在中醫的觀念中產婦因爲在生產時耗損大量氣血，因此身體虛弱，需要透過產後調理才能恢復健康。究竟「做月子」這段期間，產婦需要注意哪些禁忌呢？
✓避免受寒：產婦在生產後，因為毛孔大開、腠理疏鬆，所以更容易受寒，所以，孕婦更需要注意保暖、避免吹風、洗冷水澡、喝冷飲等。✓避免勞累：生產之後產婦的身體很虛弱，除了需要充分的休息，也要注意避免勞累，千萬不要急著做運動或是提重物。
✓避免情緒波動：產婦在生產之後，容易出現情緒波動的狀況，保持身心愉悅是非常重要的事，避免過度悲傷或憤怒。
✓避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物：通常產婦在生產之後，消化功能比較弱、脾胃也比較弱，所以產婦要注意飲食清淡，避免食用生冷、辛辣的刺激性食物。
古人過去提倡做月子不能洗頭、洗澡的中醫觀點，但在現代的醫學觀點來看，洗頭洗澡可以改用淋浴或擦澡的方式避免受寒。所以，做月子也可以放心整潔自己的身體，最重要的仍是保持保暖，避免受寒。
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