夏日白皙對策 36計去黑淨白
1. 夏天才要防曬，冬天不用拉？
當然不行，冬天也需要做好防曬，因為紫外線無論四季、晴天、雨天、室外、室內都存在，出門前30分鐘就要擦上防曬乳，並定期補擦。
2. 乾燥肌膚比較容易曬傷？
乾燥肌膚不見得比較容易曬傷，但可能因皮膚較缺水，曬傷後復原能力較差。通常是皮膚顏色較淺的成人較易曬傷，建議戶外活動後可先用毛巾或紗布濕敷，除了為皮膚補充水分外，利用低溫減緩發炎反應。
3. 防曬產品真的有臉部使用與身體使用的區別嗎？
基本上臉部用與身體用的防曬成分都相同，只是因為由於臉部肌膚較細緻，對防曬品可能造成的油膩感較易感到不適，因此臉部用防曬品較注重清爽，且多增加潤色功能，修飾臉部瑕疵。
4. SPF指的到底是什麼?
SPF ( Sun Protection Factor)，一般稱為防曬係數，為近似於過濾紫外線UVB的能力。指在塗抹防曬劑後，在人工或天然光源照射下，皮膚產生發紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防曬係數。以SPF30為例，原本十分鐘曬傷肌膚，若擦上防曬品後要三十倍的時間才會曬傷，阻隔掉絕大部分的UVB入侵肌膚，只讓很少量的有害光進入肌膚。
5. PA++是什麼？
PA為隔絕紫外線UVA的曬黑係數名稱，由於曬黑的程度較難測量，因此多以「＋、＋＋、＋＋＋」，三種做為輕、中、強度上的程度識別。
6. 什麼是物理性與化學性防曬？
物理性防曬主要利用防曬劑折射光線原理來阻隔紫外線，而化學性防曬，主要利用防曬劑滲透進入皮膚後，所產生的化學作用來中和紫外線的侵害，由於化學防曬劑容易會產生許多種不同的衍生化合物，對於敏感性肌膚和嬰幼童來說比較不適合。
7. 可以每天去角質嗎？
不能每天使用去角質產品，過度去角質會造成肌膚防禦能力的下降，讓肌膚乾燥、脫皮，甚至造成敏感性肌膚的產生。
8. 一天只塗抹一次防曬產品夠嗎？
不夠，流汗、出油與濕熱的氣候都容易讓防曬產品脫落，建議最好每隔2-4小時就能補擦一次，若上班族工作忙碌，至少能在午休後補擦一次為佳。
9. 因為肌膚很黑所以可以不用防曬？
肌膚黑的人雖較不容易曬傷，但肌膚的防禦能力仍然有限，就算是黑人，還是有曬傷的機會。
10. 經常食用醬油烹煮的食物，真的會比較容易黑嗎？
不會，根據醫學研究，人類的膚色取決於三種物質的多寡，分別是1.皮膚中的黑色素、2.血液中的帶氧血紅素、3.食物中胡蘿蔔素，至於醬油中的色素，食用後就被會被消化排泄掉，並不會引起皮膚的色素沈澱與變黑。
11. 使用檸檬片敷臉，真的有美白效果嗎？
檸檬之中雖然富含豐富的維他命C，但多數為肌膚無法吸收的「右旋維他命」，直接敷在臉上效果不大，且檸檬的果皮上含有光敏感的成分，日曬後反而容易變黑，造成色素沈澱、黑斑等狀況。
12. 反正我不怕黑，所以不用作肌膚防曬防護？
適度日曬可幫助身體對維生素D及鈣質的吸收，使骨骼更加強健。但如過量曝露在陽光中的紫外線下，仍可能造成曬傷，並加速肌膚老化，且有可能使皮膚細胞突變形成皮膚癌，因此不論肌膚顏色深淺，防曬一定是必備的保養功課。
13. 為了怕肌膚在曬後變黑，就要在曬後馬上進行美白、去角質？
曬後的肌膚還處在不穩定的狀態，若馬上進行較刺激的美白（美白成分中多含有酸類成分）與去角質，肌膚反而容易紅腫發炎，此時建議利用冷水濕敷，或擦純保濕的保養品，等到肌膚較穩定之後再來使用美白產品。
14. 防曬乳到底要用多少才有效果？
依照SPF係數的科學定義，需在每一平方公分的肌膚面積上，塗上2毫克的劑量，換算成一般大小的臉部，可能要擦上2~3層，稍微蓋過原來膚色的厚度才算足夠。
15. 明明都做好完善美白保養了，為什麼肌膚還是會變黑咧？
若做好美白保養，肌膚還是曬黑，可能跟防曬上的漏洞有關，可先想一想自己的防曬乳是否有擦到足夠的用量、有無定期補擦等等。若已成為難以淡化的深層斑點，就需要透過雷射、脈衝光方式，才能有效改善惱人斑點。
16. 夏天怕油膩，所以我都不做保濕的？
皮膚的油脂分泌量高，不代表皮膚的含水量足夠，尤其是東方女性兩頰較容易乾燥，若沒有作好好保濕，仍可能發生肌膚乾燥。皮脂腺的分泌主要還是受到內分泌與神經狀態影響，例如雄性荷爾蒙、炎熱的氣候與壓力、睡眠等都會促進皮脂腺分泌油脂，和肌膚含水量沒有絕對的關係，因此若怕油膩，因適當使用控油產品，或讓皮膚科醫師進行治療。
17. 超怕曬黑的我，每次只要肌膚經過一段時間的日曬，我就會趕緊加強美白保養？
曬黑是一個動態的進行式，除了利用防曬品來隔離紫外線，平日利用美白產品來還原黑色素也是很重要的步驟，只要肌膚狀況穩定，其實不用等到日曬一段時間之後，甚至已經曬黑有曬斑之後，再來進行密集美白保養，反而是每天都能補充一些美白成分會比較好。
18. 因為去角質具有代謝老廢角質、改善暗沉的作用，所以我只要一想到，就會進行肌膚去角質？
使用去角質產品建議2-4週一次即可，過度頻繁地去角質，相當於過度剝脫皮膚表皮細胞，會擾亂皮膚本身的代謝功能，反而成為敏感肌膚。
19. 肌膚常常很乾燥，且容易脫皮，這時我就會利用去角質的方式來改善？
肌膚已乾燥脫皮，不可以直接去角質，否則可能會造成肌膚不適，也千萬不要動手去撕除脫皮的皮屑，以免產生傷口引起發炎。建議先做好基礎保濕，也可塗抹些含有鎮靜、舒緩成分的油性乳液，來加速脫屑肌膚代謝，待皮膚較穩定之後，才能進行去角質的動作。
20. 只要有撐傘、戴帽子、穿長袖，就可以不用塗抹防曬拉？
紫外線中的UVA穿透力極強，不僅可穿透半公分厚之玻璃，還可穿透衣服及遮陽傘至肌膚真皮層，造成肌膚老化、變黑，且UVA到達地表的量是UVB 的100 倍，並可加強UVB 對皮膚曬傷的傷害力。因此就算撐傘、戴帽子、穿長袖，還是建議要塗抹防曬品。
21. 為了有良好的美白效果，我每天都敷著美白面膜睡覺？
日前就有新聞是一位女性敷著面膜睡覺，結果美白精華液跑到眼睛裡，傷害到角膜差點失明。此外，敷著美白面膜睡覺，由於水分逐漸散失，面膜中的成分濃度變高與增加防腐劑的接觸，就很容易刺激皮膚，甚至導致接觸性皮膚炎。
22. 美白保養就是抹越多美白產品越好啊？
美白保養應該是考慮到該成分是否有達到足夠的劑量，才能發揮作用，一味地追求使用含有各種美白成分保養品，反而容易引發敏感，尤其是敏感性肌膚建議選擇1-2兩樣美白保養品即可。
23. 選用具有美白效果的BB霜，就等於做好完善的美白、防曬保養了？
BB霜主要是用來遮暇與防曬，具有美白效果的BB霜，其實無從得知其中的美白有效劑量有多少，如想做好完善的美白保養，建議最好還是另外選擇專用的美白保養品。防曬方面也須視每款BB霜的防曬係數標示來選擇。
24. 美白產品只能晚上使用？
常見美白成份當中，只有醫師處方用藥的「對苯二酚」和「A酸」有極度光過敏性，但為了以防部份美白成分，還是有可能造成反黑現象，建議美白產品在晚上使用較佳。
25. 想要消除斑點的話，那就使用去角質以及美白產品就好了？
防曬絕對是美白的第一道防線，但如已形成斑點，使用去角質以及美白產品，主要為加速肌膚代謝與防止斑點惡化，比較積極與有效率的淡斑作法，還是需要使用雷射或脈衝光除斑的方式。
26. 因為膚色黑，所以從來沒有斑點問題？
黃種人基本上就算膚色黑，還是滿容易有斑點的問題，只是較深與較淡的差別，因黑色素的製造是一個複雜的過程，只要日曬過度，就容易造成皮膚黑色素製造過多，形成斑點。
27. 判斷美白產品有沒有用，就從肌膚使用後的改善效果來判斷準沒錯？
的確可以從使用後的改善效果，來判斷美白產品的功效，不過，女性常忘記，前提是自己最近的防曬功課是否有做好，另外有沒有經常外出，提高了被日曬的機會等，都會影響美白的效果。
28. 我怕長痘痘以及肌膚油膩感，所以我都不擦防曬的？
痘痘患者的確對於含有綿羊油、凡士林、某些植物油等之保養品，容易生成粉刺，如果因此不做好防曬，小心紫外線反而會導致痘痘惡化，加重痘疤色素沈澱、加速老化與斑點形成。其實現在也有許多針對痘痘肌設計的防曬品，建議選擇清爽不油膩，且不易導致粉剌惡化與痘痘生成的防曬品。
30. 要有白皙肌膚，多吃白色的食物準沒錯？
食物的顏色與肌膚美白並没有直接關係，决定食物能否幫助美白的原因，主要是食物中內含了什麼元素，並非食物的顏色，像是富含大量維他命C的奇異果、檸檬等，都不是白色的，卻都是天然的美白聖品。
31. 要有白皙肌膚，去角質是一定要做的？
老廢角質若堆積過度，會造成光線折射或散射，使肌膚看起來失去光澤，較為暗沉，因此適當去角質，對於肌膚亮白的確有幫助，但肌膚暗沉，甚至長斑，主要跟黑色素的生成有關，此時就需靠防曬、美白產品、或美白雷射來保養，才能維持白皙肌膚。
32. 聽說牛奶浴有白皙肌膚的效果，這是真的嗎？
目前已有研究發現，鈣離子分布不均，肌膚屏障就會異常，容易乾燥並失去光澤彈性，泡牛奶浴能適時補充鈣離子，恢復肌膚屏障，讓皮膚水潤，且研究發現肌膚補鈣後24小時，能增加維他命A與維他命C吸收率達六成以上，幫助肌膚亮白。
33. 使用美白產品就可以改善黑眼圈問題嗎？
如果是因鼻過敏導致的黑眼圈，需要先改善過敏問題，才能較有效改善黑眼圈，單純色素沉澱的黑眼圈，則較能利用美白產品或是靓白雷射改善，血管型的黑眼圈，則適用於染料雷射。
34. 使用美白產品真的可以淡化疤痕嗎?
其實美白產品淡化疤痕的效果較有限，但長期擦還是有一定作用，通常醫師會利用靓白雷射改善色素沉澱型的黑疤，若為血管型的紅色疤痕，常使用染料雷射，凹洞型與凸起型的疤痕則需要使用CO2雷射。
35. 除了使用美白產品外，也可以飲用美肌飲品來幫助美白？
紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞肌膚細胞，加速黑色素的形成，讓皮膚變得暗沉，因此美肌飲品中如含有幫助「抗氧化」與「清除自由基」的成分，也能幫助美白，如花青素、多酚類、維他命C、維他命E等。
36. 只要出門前五分鐘快速擦上防曬品就能達到良好的防曬效果？
除非是純物理性的防曬品，否則一般高係數的防曬品皆為化學防曬，需經皮膚吸收一段時間後才能發揮作用，因此建議出門前30分鐘前就需擦拭，才能達到良好的防曬效果。
BODY體面月刊 2011.06 採訪報導
諮詢醫師/ 皮膚專科 朱芃年醫師 & 醫學美容 劉永麟醫師
