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多吃水果身體好，但你聽過「眾神之果」、「大自然的糖果」嗎？這些聽起來超優雅的名字究竟是何方神聖？很多人一到冬天就手腳冰冷，身體除了容易感冒，大吃大喝進補下的肚子肥肉一圈圈，原來水果也是一種感冒藥、消脂良品？快點跟著悠美小編整理的知識學習，為健康把關，展現你聰穎賢慧的一面喔！
悠美推薦水果一：甜柿‧減肥人必吃
黃澄澄、外型圓滾滾的柿子看起來可愛，蘊含豐富營養價值，充滿智慧的古希臘人特別取了暱稱為「眾神之果」和「大自然的糖果」，其每100克所含的維生素C比青龍蘋果還要多10倍以上，維生素c可促進甜柿的鐵質吸收，幫助女生補血，一項研究還發現，甜柿裡面的多酚類物質與單寧可降低體內細胞發炎反應，具有抑制脂肪吸收、降低體脂肪囤積，如此說來確實第一首選推薦水果！
悠美推薦水果二：蘋果‧便祕難題有解
好吧！我知道你一定覺得亞軍名單很普通，但英文諺語「An apple a day keeps doctor away」當見證，還有國際醫學研究公認推薦，除了蘋果減肥餐之外，所含大量水溶性膳食纖維可以幫助整頓腸胃菌叢平衡，才有力氣順暢地蠕動，把每天吃進去的食物殘渣及腐敗廢物通通排出去，體內毒素大掃毒，素顏一樣水嫩透亮，尤其是搭配無糖優格一起食用，有便祕困惱的人吃完幾乎都會笑說：順啦！
悠美推薦水果三：檸檬/金桔‧體力大補貼
冬季抗寒保暖，除了大魚大肉進補之外，難道沒有更好方式？韓劇明星喝醉酒的隔天，都會來一杯蜂蜜水解酒，其實加一點檸檬切片（也可以擠一些金桔汁）、以及少許鹽巴，補充因酒精流失的體內電解質，維生素C美肌護膚，同時加強免疫力，預防感冒上身，熱熱的來一杯暖胃還暖心，甜中帶酸的滋味也很受女性歡迎。
悠美貼心小提醒：現代人生活忙碌，飲食失調與壓力大，對皮膚與身體都是一種傷害，建議每天記得吃上3份蔬菜、2份水果，達到「3蔬2果」標準，攝取足夠豐富營養可以幫助抗氧化，讓身體健康、心情也健康喔～
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