分享一則勵志的故事，案主是我的爸爸。去年六月，他到診所打疫苗前先量測血壓，發現血壓飆到160， 被醫師恐嚇要吃降血壓的藥，否則會有中風的風險，向來不喜歡吃藥的他，依然不為所動，堅持自己可以調整生活， 降低血壓。不過家人們都很擔心，甚至他的大哥，演出苦情戲， 「弟弟呀，我只有你這個兄弟，你吃高血壓的藥吧。」他的大哥已經服用二十年以上的高血壓藥， 吃藥就是日常習慣之一，兩個兄弟都是中廣型身材，到市場經常被誤認，但是我爸仍然堅持不吃藥。
2021年9月，我回到台北後，跟爸爸溝通，能不能透過減重，協助他把血壓降下來。 起初，他說他有他的辦法，他的辦法我再了解不過了，基本上就是佛系減重，偶爾正餐少吃兩口， 但是餐桌上有的零嘴，他會無意識的放進嘴巴。後來，我拉了我媽當說客，好說歹說下，我爸終於願意嘗試我的方法。 基本上是用中藥調整腸胃和新陳代謝，飲食採用168斷食，搭配早起喝一杯防彈咖啡，細節未來有機會再分享。
十月初開始執行，到現在一月中，從82.2公斤降到73.2公斤，總共降了九公斤。 最近量血壓，收縮壓130，舒張壓85，已經回到安全範圍。 爸爸原本圓滾滾的形象深植人心，瘦下來後，人看起來更帥、更年輕了， 老朋友都很讚嘆，也刺激他的大哥開始有瘦身的動力。 有人說年過中年很難減重，其實用對方法，選擇健康的食物，是有機會成功的。
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附上減重前後照片對比，我爸現年67歲，沒有吃任何慢性病的藥，希望未來的日子裡，每個人都能成為更好的自己!
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