【中醫減重】3個月從M號→S號！正妹驚呼：瘦還可以再瘦，實在太爽der

女人終其一生都在追求「瘦」，變胖折磨女人的身心理，就像無形的小三處處挑戰著妳!!～～
小編今日要分享的是，悠美中醫診所的減重案例～ 正妹mos今年正式答應男朋友求婚，甜蜜蜜的她正在籌備婚紗與婚禮...大家可以看見，明明是一樣的服裝造型，只因為身材變了，整個人也煥然一新，氣場之強大宛如女神駕到(○^～^○)

▼以下文章就是mos親自撰寫分享!!!100%原汁原味的減重分享▼
自從考完地政士考試，重出江湖有社交生活後，每個人遇到我都說：我變好瘦，真是嚇到我了！ 因為我人生從沒被形容"瘦"過!!!!!!!老公還吃醋的追著對方問，他有沒有也變瘦xD（獅子座光茫不可掩蓋） 一次甩掉很多公斤，真的是生活作息+進食控制的多管齊下 ，但是.....減肥生活結束若沒有復胖，才是真正成功的減肥 而我唯一未做的事就是規律運動（因為下班後，都在閉關讀書準備考試） 我覺得規律運動是為了健康而不是身材 我是不懂運動的人，若是以運動做為減肥主軸，我就無法提供意見了!!



▲這是一月試穿婚紗時，朋友拍的照片 減肥一開始，是為了4月的婚紗照!! 因為第一次試婚紗的身材實在是太可怕了!!!!這是一個新娘子的樣子嗎?(摔筷子) 不過....我是那種....節食3天就受不了的人，後來想起朋友之前在中醫埋線聽說成效不錯 就上網查了一下新竹哪兒有專門中醫減重的醫師，就找到了我減肥的貴人”悠美醫師”! 抱持著應該頂多減2公斤就了不起的心，走進悠美診所 每一次悠美醫師問診，非常細心詢問我的身體狀況（吃喝拉撒睡、經期等等...），悠美醫師都有意見，針對我的生活作息而下不同的藥方，不像一般中醫減重門診，不分男女老少都給一樣的藥，例如：悠美醫師希望我能睡得好，氣血循環才會好，所以悠美醫師開的藥不全是減重，還可以順便調理身體

沒想到.....只是尊照悠美醫師的指示，減肥就有進展了!!!（灑花） 還讓我一直維持著生活好習慣，持續幾個月直到今天， 我5月底結束療程後，6月考試後馬上飛上海找朋友玩 一直吃美食也沒有胖回家，而且從上海回來還變更瘦 就是因為之前那三個月的療程，口味跟食量都變了！


▲沒看錯!!!! 今年6月我在上海，整個人瘦了一大圈!!!!▲


同一件衣服對比!!!wow 我以前不胖，只是穿m號而已!! 拍婚紗時，婚紗店小姐也說：我跟第一次去試婚紗身材也差太多了吧！ （聽了一整個爽 哈哈）


▲4月拍婚紗時，手臂小小小小小小小了好多!!!! 謝謝朋友們一直稱讚我，讓我知道我之前的堅持沒有白費力氣 還有想永遠告別那位貪吃的蔡小姐 減肥要成功是需要多方面一起進攻鏟肉的 因為單一的減肥方法，老是因為同事聚餐、天氣不好、或是家裡即期食物打敗，所以應該要規劃一些每分每秒都可以累積鏟肉能量才行，以上是我的觀察啦！


▲7月在試穿了一次婚紗，手臂又更細了!!! ===鏟肉生活小密訣part 1=== 基本要先認識自己的身材缺點及代謝量等等，所以我每次去悠美中醫診所，醫護助理都會先幫我測量體重、代謝、體脂等數據，一定要有破釜沈舟的決心。一定要少吃「路邊」賣的東西！沒有別的途徑了！ㄧ定是吃太多不可以吃的食物！如果吃對的東西，肚子吃到很飽也不會肥到哪裡去 我減肥的12週（其實認真是前6週）是吃的很極端的

1.早餐：超商裕飯糰or壽司店的裕飯糰（永遠都在那顆裕飯糰）

2.午餐：沒吃

3.晚餐：自助餐夾大量青菜，回家燙大鍋水去油配ㄧ大碗飯，或是自己煮味增、番茄蛋花湯

4.零食：餓的時候一定要吃零食，蘇打餅乾跟蜂糖腰果 吃了止飢才不會心情不好

5.飲料：白開水、蜂蜜水

6.假日上館子：只去有賣握壽司的料理店

 

＝＝＝＝＝>12週以來，除了3次跟家人同事聚餐以外，真的沒有亂吃！！

 

你若問我，為什麼可以執行的如此徹底，那是意志力的問題。

我以前是一個沒有意志力的人，我很幸運遇到了ㄧ位「教練」，就是”醫師”!

 

每週固定找他報到，他會詢問我每週的作息跟飲食還有上廁所睡眠狀況等等。然後勉勵我警惕我，若我那週鏟肉進度稍有不慎，他也會警告我吃太油了！我跟他說我喜歡吃哪一些好吃的「路邊」賣的食物，他會跟我慢慢分析那些食物對我的鏟肉計畫多麼的不利，我就認了，一口也沒再多吃。

 

所以我建議大家，第一少吃亂七八糟的東西，若做不到，再請一位有減肥專業且會說實話的人當鏟肉計畫的心靈導師、教練，他一定會幫助你鏟肉成功的！

 

可能也有人會問，飯跟蜂糖腰果不是熱量很高嗎？其實如果吃那些亂七八糟的東西吃到肚子不餓，還不如老老實實的吃白飯不是健康多了嗎？但總之，減肥絕對不是靠什麼買減肥藥或是一台跑步機，真的是靠自己的意志力，這是絕對的事！在鏟肉的路上大家一起共勉之！

 

我已經在「教練」醫師那畢業7週了，沒有復胖，沒有代謝、肌肉量下降（我每天量身體組成器掌握狀況，但是體脂有高ㄧ點回來，因為開始會亂吃東西了，嗚嗚⋯⋯）12週我已養成良好習慣，真是太謝謝他的幫忙還有充滿意志力的自己。

 

▲這是今年年初老公求婚時，我穿的衣服照片!!!

 

▲這是我今年中在上海的照片!!!如果你眼睛夠仔細，可以發現「同一件衣服」!!!

 

沒錯!!我又瘦了!!直到現在沒有復胖!!謝謝醫師!!

 

===鏟肉生活小密訣part 2===

 

今天早上梳洗後，量身體組成器各項數據

 

●體重  48.65公斤

●BMI   18.7

●體脂   23.3%

●肌肉量  35.2公斤

●骨頭量  2.1公斤

●內臟脂肪  1.5（單位不詳）

●基礎代謝  1109大卡

●體年齡   20歲

●體水分率  52.4%

 

▲這是7月第三次試穿婚紗的照片!!我變得好瘦好瘦!!

 

如果看過鏟肉心得第一趴就知道，基本就是不好的東西少吃少吃再少吃，再找一位「教練」督促自己，接下來要分享的是平常時的小習慣：

 

1.每天一定要量體重！！因為有時體重下降其實是減少水分，體重上升是肌肉增加，若不清楚體重變化的原因，會降低自己鏟肉計畫的掌握度！我每天都固定早上空腹且衣服脫光量，這樣才是最準確的喔！

 

2.每天都穿超緊的！千萬不要老是穿短褲、長裙那種會涼爽、鬆緊衣服，我每天都是穿最緊的那件牛仔褲，這樣吃東西不會過飽，也可以每天套褲子的時候知道自己又瘦囉！而且穿緊緊的有點身線出來，大家看到都會"妳瘦了"就有信心執行鏟肉計畫囉！

 

3.把舊衣舊褲都分送淘汰掉！尺寸漸漸變小後，舊衣褲自然就不合身了，就趕緊送出去吧！因為這輩子再也不會穿上他了不是嗎？

 

4.沒事就去uniqlo,h&m試穿褲子，知道可以套進更小號的褲子就會更有毅力執行鏟肉計畫！

 

5.一週可以吃21餐，可以選個2餐或一天亂吃一通，現代人不吃垃圾食物會身體不蘇湖餒！

 

6.能站著、能走路、能發汗的機會都不要錯過唷！我每天都要看報紙，所以我都是站著把每天四大報看完的，可以一邊工作一邊增加知識又一邊消耗熱量，真是一舉多得！冬天時暖暖包也敷在油油肚子上，一邊保養子宮也一邊熱肚子讓肚子發汗！

 

7.每分每秒都不要忘記，最想看到的自己是什麼模樣。一定會有人說，妳不用減啦！現在已經很好看啦~自己聽完就會想真的嗎？然後沾沾自喜，但是對方並不知道，我喜歡自己是什麼模樣是最有自信的最快樂的，所以一定要相信自己，他人的看法只能當作一個肯定的讚美，並且謝謝對方就ok 了

 

祝福大家在鏟肉的路上，一定要堅持到底，信心滿滿！

 

▲醫師的幫助下，愛吃鬼mos甩肉成功!!!她都做到了，妳一定也可以!!!

 

 

 

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