2024-07-11
看到我穿西裝不是只有賣保險啦！亮點在最後！
前陣子到悠美診所開啟了我的EMBODY之路，雖然其中一個職業身分是模特兒，
但遇到要脫衣服的工作我就會把機會留給別人。
關於腹部的訓練我可以說是完全沒在練，一方面是我沒有追求腹部線條，另一方面是之前受傷有椎間盤突出的問題，導致很多核心的訓練在某些角度和動作時，都會讓我的腰很不舒服，
接著就要休息一段時間不能運動，訓練計畫被迫中斷！
但現在可以不用那麼辛苦了，只要躺著30分鐘，讓機器輔助我們訓練，
每半小時相當於15000～20000下仰臥起坐的功效。
讓懶得練腹肌的人、腰部受傷不能仰臥起坐的人、或是久坐辦公室沒時間運動的人，團結的腹部失去的線條
都有救啦！
如果平時就有健身習慣的人相輔相成效果更顯著喔！
只要時間允許，做完EMBODY當天我都會接著去健身房報到，加倍的訓練！推薦給大家！
文章出處：李竸社群
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認真覺得體型維持是最難的，每老一歲代謝率變更差。 以前隨便吃都不會胖，現在...
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